Obóz Surfingowy

Trenować będziemy w legendarnej bazie na kempingu Polaris w Chałupach — miejscu, gdzie każdego dnia spotyka się surferska społeczność pełna pasji, wiedzy i pozytywnej energii. Płycizny ciągnące się daleko w głąb zatoki, zachodnie wiatry i płaska woda tworzą warunki idealne, by rozwijać technikę, pracować nad manewrami i próbować pierwszych poważnych ślizgów czy trików freestyle’owych.

Czeka Was vibe prawdziwego surferskiego lata, profesjonalne wsparcie instruktorów i atmosfera, która sprawia, że surfing staje się stylem życia. Jeśli marzycie o szybszej jeździe, mocniejszych manewrach i pewności w każdych warunkach — witajcie na właściwym spocie!
Program surferski realizowany będzie przez zawodowych instruktorów Fun Surf

• 22 godziny zajęć z instruktorem - 18 godzin surfingu i 4 godziny windsurfing i SUP (zapewniamy sprzęt, czyli deski, żagle, pianki, trapezy i oczywiście sprzęt asekuracyjny) w wymiarze 2,5 godziny dziennie

Akcja Surfing!

• Krótkie omówienie historii surfingu i jego miejsca w kulturze sportów wodnych.
• Budowa deski surfingowej: omówienie elementów, takich jak stateczniki, leash (smycz), powierzchnia deski.
• Prawidłowe przygotowanie do surfingu: sprawdzanie sprzętu, zakładanie pianki, smarowanie deski woskiem.

Rozgrzewka i ćwiczenia na plaży:

• Rozciąganie dynamiczne, szczególnie mięśni ramion, pleców i nóg.
• Ćwiczenia na równowagę i koordynację ruchową, np. stanie na jednej nodze, szybkie zmiany pozycji.
• Symulacja wstawania na desce („pop-up”) na suchym piasku
• Pozycja leżąca na desce.
• Wykonywanie szybkiego ruchu wstawania z odpowiednim ustawieniem nóg.

Zajęcia Surfskate

• Nauka jazdy na surfskate – specjalnej deskorolce imitującej ruchy surfingu.
• Rozwijanie balansu, koordynacji i płynności ruchów niezbędnych na desce surfingowej.
• Ćwiczenia poprawiające technikę manewrów surfingowych, takich jak skręty i zmiany kierunku.

Zajęcia praktyczne w wodzie:

• Nauka leżenia na desce i prawidłowego ułożenia ciała.
• Padlowanie (paddling): technika ruchu rąk i rytm dopasowany do fal.
• Ćwiczenie chwytania małych fal (white water)
• Jak ustawić deskę w stosunku do nadchodzącej fali.
• Złapanie fali i utrzymanie równowagi w pozycji leżącej.
• Pierwsze próby wstawania na desce na małych falach
• Udoskonalanie techniki padlowania i wstawania na desce.
• Nauka skrętów na desce i zmiany kierunku jazdy.
• Timing czyli rozpoznawanie i wybieranie odpowiednich fal do surfowania.

Analiza i poprawa techniki:

• Fotoanaliza: robienie zdjęć uczestnikom podczas surfu, aby później omówić postępy i wskazać obszary do poprawy.
• Indywidualne wskazówki od instruktorów.
• Symulacje poprawionych technik na plaży.
• Wskazanie mocnych stron i elementów do poprawy, z indywidualnym feedbackiem od instruktorów.
• Budowanie kondycji i wytrzymałości wodnej:
• Ćwiczenia wspomagające padlowanie: trening na dystans na desce w płytkiej wodzie.
• Wyścigi na deskach w małych grupach, by poprawić refleks i zwinność.
• Ćwiczenia na szybkie reagowanie na zmieniające się warunki na wodzie.

Bezpieczeństwo surfera!

• Zajęcia z bezpieczeństwa na lekcji surfingu to kluczowy element szkolenia, który przygotowuje uczestników do bezpiecznego korzystania z morza i skutecznego radzenia sobie w różnych sytuacjach. Obejmują one zarówno teorię, jak i praktykę.
• Prądy morskie: rozpoznawanie prądów wstecznych i nauka, jak z nich bezpiecznie wyjść.
• Fale: zrozumienie, jak fale się formują, które są bezpieczne do surfowania i jak
• unikać dużych fal.
• Linia brzegowa: rozpoznawanie przeszkód, takich jak skały, piasek czy mielizny.
• Porządek na lineupie: zasady pierwszeństwa na fali (surf etiquette), aby unikać
• kolizji z innymi surferami.
• Bezpieczne odpuszczanie deski: jak kontrolować deskę, aby nie uderzyć siebie lub innych.
• Odpowiednie wchodzenie i wychodzenie z wody: minimalizowanie ryzyka urazów podczas wejścia w falujące morze.

Sesje relaksacyjne po surfingu:

• Stretching po wysiłku: szczególny nacisk na mięśnie ramion, pleców i nóg.
• Krótkie medytacje z elementami oddechowymi przy plaży, aby zwiększyć świadomość ciała i relaksację po zajęciach.
• Rozciąganie statyczne - uspokojenie mięśni po wysiłku.

Surferski Fun!

• Ciekawostki - dlaczego Morze Bałtyckie jest słone? Co tak naprawdę pływa w Bałtyku? Kto w tej chwili jest najlepszym surferem na świecie? Kiedy surfing stał się uznaną dyscypliną sportu?
• Poranny jogging lub fitness nad brzegiem morza
• Długie spacery i integracja o zachodzie słońca
• Beztroski plażing i totalny chill
• DIY - tworzenie surferskich bransoletek i wisiorków
• Secret Spot - odnajdziemy własny SPOT, gdzie odbędzie się prawdziwe hawajskie ognisko. W tym miejscu odbędzie się oficjalne zakończenie z wręczeniem dyplomów.
• W czasie między zajęciami tematycznymi obozu znajdziemy oczywiście czas na chillout, m.in.:
• Gry KINGSIZE, zabawy i gry z wykorzystaniem znanych wszystkim gier w wersji MAXI - Mega Jenga, Mega Twister, Mega Puzzle, Mega Scrabble, Kółko-krzyżyk
• Biesiada grillowa z pieczeniem kiełbasek
• Planszówki, gry integracyjne i towarzyskie.
• Noc spadających gwiazd na plaży.
• Wieczorny seans filmowy.
• Baloniada. Rozgrywka za pomocą balonów wypełnionych wodą.
• Bubble Battle. Specjalny magazynek (wiadro z wodą), naboje (gąbki), odrobina piany i super zabawa!
• Ślizg wodny. Specjalna mata do jazdy na brzuchu i nie tylko! Dla wszystkich, którzy nie boją się zmoczyć… jeszcze bardziej ;)
• Wieczór hitowego karaoke.
• Dyskoteka przebierana z motywem przewodnim.
• Kręcenie zajawkowych Tik Toków.
• Team building - zadania integrujące grupę i budujące zaufanie w zespole